咖啡告诉我的事

19:45

不舒适,也要做

  • 很奇怪的,我习惯喝咖啡不是因为咖啡很好喝,喝着很幸福。恰恰相反,咖啡很苦,很难喝。我养成喝咖啡的习惯是在智进工作的时候,下午午休刚过,总是没法很快投入工作,大脑迟钝,人犯懒,可是又有工作要做,不喜欢工作时间还迷迷糊糊的。
  • 于是就喝咖啡,喝咖啡理论上是不能一下子让人清醒的,可是很神奇的,从冲好咖啡开始,我就能很快进入工作。闻着咖啡的苦味,就会知道,不能放任自己了,要打起精神来了。
  • 而且,咖啡很苦,不好喝,也要喝。正像「打起精神要工作」这件事,不是因为舒服才做,而是要排除掉自己的感情,去做。现在想想,这个过程有点像ACT里的解离,和「困、难、没精神」等等的感受解离,和咖啡的「苦味」解离。
  • 解离的存在是反人性的吗?现在不是都说要尊重自己的感受吗?
  • 解离是很有必要的。工作的时候,不能因为今天心情不好就不做,下午有点困就不做,讨厌某个人就不做,任务有难度就不做。虽然心情特别不好导致工作效率差的时候也有,但稍微有点情绪就影响到工作这种事,是不可能的。夏天午休后犯困,就对着桌面发呆,是要看现实状况允许不允许的。
  • 这种情绪有助于帮助现实状况吗?或者是没有影响呢?还是和现实状况完全相悖呢?
  • 工作不忙的时候,慢慢和自己的情绪相处也没问题,没效率就做点让自己心情愉快的事情打发一下。现实状况是项目推进中的话,就要尽可能杜绝小情绪的影响了,该进入专注工作时间了就得让自己进入专注状态。
  • 有些情绪也没关系,现在时间到了,不要让情绪控制自己的行为,理智地做该做的事吧。
  • 即使苦也喝得下去的话,即使困也能进入工作状态。
  • 真正的自律也是这样,今天状态好,今天状态不好,该做的事情也都要做。不是因为状态好才做,而是因为决定要做。

主动吃苦

  • 喝咖啡这个习惯告诉我,习惯养成不一定需要伴随愉悦,也有内在层面的原因。
  • 咖啡的香气总是提醒我,该做点事了,不管自己现在的情绪是懒是困是想逃避还是厌倦厌烦,咖啡总能在一瞬间把那些情绪和现实隔离开。无视情绪,现在开始行动吧。
  • 人畏惧困难、想犯懒是正常的。咖啡说:现在,该吃点苦了。主动吃苦有点难,可是主动喝点苦的咖啡是个看似很享受也很容易做到的事情。主动喝点「苦」的,是迎向痛苦的小踏步,能让后面的事情变得更容易被接受。
  • 每当我要违反人类的本性,我就冲一杯咖啡,从违反嗜甜的本性开始。有比本能更重要的事情。

后来,也会觉得咖啡好喝了。